Расписание занятий

Групповые программы
на январь 2023

 


янв 29, 2023
12:00

Thai Boxing

Зона единоборств

Шандринов Андрей

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%A8%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9.ca7e87085beecf4c106b701d5ff3fd14.png

Тайский бокс- это боевое искусство Таиланда. Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары противнику наносятся на всех уровнях: в голову, по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски в тайском боксе играют менее значимую роль.

О тренере:

Образование:

  • Высшее.
  • Дополнительное образование: „Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова" по программе „Персональный тренер тренажёрного зала".

Спортивные достижения:

  • многокрытный призёр чемпионатов Москвы и Московской области по тайскому боксу .
  • Участник чемпионатов страны по кикбоксингу.

Профессиональные навыки:

  • проведение групповых и индивидуальных тренировок.

Опыт работы: 4 года.

янв 29, 2023
13:00

Body Sculpt

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп - спина, грудь, бедра, ягодицы, плечи, мышцы живота. Цель тренировки: мышечных рельеф, ускорение обменных процессов, жиросжигание.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

янв 29, 2023
14:00

Abs+Stretch

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Тренировка, направленная на укрепление мышц CORE - мышцы живота, нижней части спины, ягодицы. Вторая часть тренировки STRETCH - комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

янв 29, 2023
15:00

Swimming

Group Studio

Малахов Максим

/assets/components/phpthumbof/cache/52d5d8b3-0141-4ca6-9ff0-29ae81a4db75.ae6481934de81f55fa79262b6dd59e96.jpg

Обучение спортивным стилям плавания. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Педагог высшей квалификации
Кандидат педагогических наук
Мастер спорта по спортивному плаванию
Образование:
«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ/ГЦОЛИФК)»
Высшее (бакалавриат) «Теория и методика спортивного плавания» (с отличием)
Высшее (магистратура) «Физиология, адаптация организма к физическим нагрузкам» (с отличием)
Высшее (аспирантура) «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (с отличием)
Дополнительное образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: Спортивная нутрициология
FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса): Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Академия фитнеса: Инструктор групповых программ по аквааэробике/тренер по плаванию
Профессиональные навыки:

  • Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста
  • Знание особенностей теории и методики обучения техники спортивного плавания
  •  Анализ техники плавания с рекомендациями по дальнейшему совершенствованию
  • Совершенствование общей физической подготовки на основе возрастной периодизации (ОФП, специальная и силовая подготовка пловца)
  • Реабилитация после различных травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Составление программы тренировок в зависимости от предполагаемых целей

Опыт работы: более 10 лет

янв 29, 2023
20:00

Живопись для взрослых

Предзапись. За Доп. Плату Длительность - 2 Часа

Group Studio

Сона Торозян

Занятие, пробуждающее в нас самые разнообразные чувства и эмоции. Наполняет чувством гармонии и покоя, снимает стресс и погружает в размышления, заряжает энергией и волей к воплощению своей мечты (2 часа).

О тренере:

Крымский инженерно-педагогический университет, факультет искусств, специальность художник педагог 

  •  Член союза русских художников 
  •  Куратор и участник многочисленных выставок
  •  Картины находятся в частных коллекциях в России и за границей

Профессиональные навыки: 

  • Обучение академическому рисунку 
  • Живопись маслом, акрилом
  • Графика акварелью, тушью
  • Витражная роспись
  • Роспись изделий из гипса/дерева
  • Роспись по ткани: сумки, футболки, джинса
  • Лепка: пластилин, глина
  • Объемные аппликации
  • Рисунок на песке
  • Монотипия 
  • Скетч маркерами 
  • Детская йога/ стретч 

Опыт работы в сфере образования более 5 лет

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.