Расписание занятий

Групповые программы
на март 2023


мар 25, 2023
12:00

Aquastrong

Аквазона клуба

Плеханова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/akv_plehanova.ec02ba1b4707c98c246a9ea58ad0a137.jpg

Это аэробный, интенсивный комплекс упражнений, который обеспечивает отличную кардио-тренировку и включает в себя растяжку и тонус для всех групп мышц.

О тренере:

 

Образование:

  • МГАФК, тренер по плаванию

  • Междисциплинарный учебно-исследовательский центр (специальность-психолог);

Спортивные достижения:

  • мастер спорта по морскому многоборью, участник и призёр Российских соревнований

Профессиональные навыки:

  • тренер тренажерного зала,
  • функциональный тренинг,
  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • проводит курсы повышения квалификации для профессорско-преподавательского состава университета по аквааэробике,
  • тренер по плаванию сборной команды РУТ (МИИТ),
  • судья 2-й категории по плаванию,
  • автор учебно-методических пособий и статей (ВАК, РИНЦ).
  • Организация и проведение соревнований Всероссийского и международного уровней с участием Российского университета транспорта (МИИТ) «Физическая культура и спорт», Спортивного клуба РУТ (МИИТ),
  • работа с беременными.

Профессиональный опыт: более 20 лет.

 

мар 25, 2023
13:00

Lower Body

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

Силовая тренировка, направленная на работу с мышцами бедер, ягодиц, нижней части спины и живота. Тренировка для любого уровня подготовленности занимающихся, 55 минут.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

мар 25, 2023
14:00

Core+Stretch

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

CORE & STRETCH  — это тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц, связок и суставов растяжку. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

мар 25, 2023
18:00

Круговая Тренировка

Тренажерный зал

Костырев Антон

/assets/components/phpthumbof/cache/goldenmile__033.c8b7b2d93f664f26fe71cb28b390b409.jpg

Круговая тренировка в тренажерном зале – это одна из форм занятий, при которой спортсмен выполняет цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим с небольшим отдыхом между ними.

Основной принцип круговой тренировки — проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Основные цели: проработать все мышечные группы, увеличить выносливость, «сжечь жир» - круговые тренировки предполагают большие затраты энергии, улучшить показатели общей физической подготовки. Такой принцип способствует увеличению выносливости, активации роста мышц, что в совокупности улучшает физические показатели.

О тренере:

Мастер спорта в силовом двоеборье

Вице-чемпион чемпионата Европы в силовом двоеборье

Призёр чемпионата Московской области по классическому бодибилдингу

Кандидат в мастера спорта по рукопашному бою

 

Образование:

РГСУ факультет реабилитационных технологий

Колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера

Дополнительное образование:

Институт реабилитации и косметологии имени З.М. Никифоровой, спортивный массаж, особенности тренировки подростков, медицина для фитнес-тренера

Профессиональные навыки:

  • набор мышечной массы
  • похудение
  • реабилитация
  • силовой тренинг
  • тренинг женщин
  • тренинг подростков

 

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.