Расписание занятий

Групповые программы
на декабрь 2022

 


дек 3, 2022
12:00

Aquastrong

Аквазона клуба

Плеханова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/akv_plehanova.ec02ba1b4707c98c246a9ea58ad0a137.jpg

Это аэробный, интенсивный комплекс упражнений, который обеспечивает отличную кардио-тренировку и включает в себя растяжку и тонус для всех групп мышц.

О тренере:

 

Образование:

  • МГАФК, тренер по плаванию

  • Междисциплинарный учебно-исследовательский центр (специальность-психолог);

Спортивные достижения:

  • мастер спорта по морскому многоборью, участник и призёр Российских соревнований

Профессиональные навыки:

  • тренер тренажерного зала,
  • функциональный тренинг,
  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • проводит курсы повышения квалификации для профессорско-преподавательского состава университета по аквааэробике,
  • тренер по плаванию сборной команды РУТ (МИИТ),
  • судья 2-й категории по плаванию,
  • автор учебно-методических пособий и статей (ВАК, РИНЦ).
  • Организация и проведение соревнований Всероссийского и международного уровней с участием Российского университета транспорта (МИИТ) «Физическая культура и спорт», Спортивного клуба РУТ (МИИТ),
  • работа с беременными.

Профессиональный опыт: более 20 лет.

 

дек 3, 2022
13:00

Lower Body

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

Силовая тренировка, направленная на работу с мышцами бедер, ягодиц, нижней части спины и живота. Тренировка для любого уровня подготовленности занимающихся, 55 минут.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

дек 3, 2022
14:00

Core+Stretch

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

CORE & STRETCH  — это тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц, связок и суставов растяжку. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.