Расписание занятий

Групповые программы
на декабрь 2020

 


дек 3, 2020
10:00

Air Stretch

Group Studio

Токарева Арина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%90%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Система занятий на йога гамаке позволяет эффективно растянуться после фитнес тренировок, снять напряжение с мышц. На занятии мы развиваем гибкость всего тела и работаем над шпагатом как продольным, так и поперечным в доступной форме. Дело в том, что йога гамак придает легкости и азарта атмосфере занятия. После занятия не рекомендуются силовые нагрузки. Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • Сертифицированный Курс Йога Альянса США по Универсальной йоге RYS 200 hours (авторский стиль Андрея Витальевича Лаппы).

  • Сертифицированный углубленный курс подготовки инструкторов аэройоги центр йоги Прана (авторский стиль Ваисовой Янины)

  • Сертификат international vasishta yoga research foundation: йогатерапия – ключ к здоровью.

Проходила обучение на выездных семинарах и мастер - классах различных преподавателей йоги:

  • Шерон Геннон и Дэвида Лайфа( основатели метода дживамукти йоги),ДжаяСугрим , Тихоновой Алёны, Мазаева Глеба, Кондраткова Василия.

Профессиональные навыки:

  • преподавание практики йоги для начинающего и продвинутых уровней сложности;
  • внимательное отношение к ученикам, их физическим способностям с учетом травмобезопасности.
  • Теоретические и практические знания в области анатомии человека
  • Умение грамотно выстраивать практику в потоке продуманной психофизической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъема, энергетической наполняемости, духовного равновесия и сознательного отношения к собственной жизни

Профессиональный опыт: практика с 2014 года, опыт преподавания с 2018 года.

дек 3, 2020
11:00

Aqua Noodles

Аквазона

Колесникова Надежда

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Аква-нудлс (aqua-noodles) — занятия с нудлс (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Образование:

  • Кубанская государственная академия физической культуры и спорта.

  • Специалист по физической культуре и спорту

Дополнительное образование:

  • Российский государственный университет физической культуры и спорта.
  • Теория и методика проведения занятий по аквааэробике.
  • Специалист по аквааэробике
  • Wellcom Wellness Company Реабилитационный фитнес при сколиозе.
  • Участница ежегодных конвенций по аквафитнесу, в том числе международных.

Профессиональные навыки:

  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • работа с беременными.
  • Обучение плаванию детей и взрослых «с ноля», преодоление страха воды.
  • Детское спортивное и оздоровительное плавание.
  • Развитие физических качеств.
  • Реабилитационные и восстанавливающие тренировки.
  • Персональные тренировки по аквааэробике, укрепление осанки, мышечного корсета

Профессиональный опыт: более 20 лет.

дек 3, 2020
15:00

Body Sculpt

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп - спина, грудь, бедра, ягодицы, плечи, мышцы живота. Цель тренировки: мышечных рельеф, ускорение обменных процессов, жиросжигание.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 3, 2020
16:00

Шпагат

Group Studio

Жукова Валерия

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%92%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

 Многие в глубине души мечтают сесть на шпагат. Шпагат показывает не только гибкость тела человека, но является признаком здоровых суставов и костей. Умение садиться на шпагат понадобится не только женщинам, но и мужчинам. Занятия средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • Professional Semester, Broadway Dance Center (США)
  • Московская Государственная Академия Хореографии
  • Академия Бодибилдинга и Фитнеса
  • Школа-студия “Петра Корогодского”

Специализация:

  • Проведение групповых и индивидуальных занятий по таким танцевальным направлениям как:
  • Contemprorary, Jazz Modern, Strip dance, High Heels, Lady’s Style, Jazz Funk, Vogue, Hip-hop, Bachata,
  • Ballet
  • Проведение групповых и индивидуальных занятий по таким направлениям растяжки мышц как:
  • Статическая растяжка, Пассивная растяжка, Динамическая растяжка, Активная изолированная растяжка 
  • Проведение групповых и индивидуальных занятий по фитнес направлению Body Ballet
  • Проведение групповых и индивидуальных программ по ОФП

 

МастерКлассы:

  • Brian Friedman, Yanis Marshall, Marty Kudelka, Sheila Barker, Matthew Powell, Yvonne-Marie Sain, Andrey Silantyev, Javier Ninja, Omari Mizrahi, Lane Napper, Yuka Kawazu, Deborah Y. Wilson, Serge Onik, Tony Guerrero, Rickey Tripp, Ginger Cox, Omari Mizrahi, Peter Schabel, Princess Lockerooo, Amber Paul, Natalya Stavro, Dorit Koppel, Shernita Аnderson, Tracie Stanfield

Профессиональный опыт:

  • PULSE On Tour (Мастер классы, Strip, Jazz Modern, Go-Go, Растяжка, школа танцев Dance First (Jazz Modern, Body Ballet, Latina Solo, Strip)
дек 3, 2020
18:00

Cycle

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Это вело-аэробика . Основные преимущества этого занятия заключаются в том, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение. В основном занятие имитирует велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки. Имитация предполагает гонку по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку, с различными положениями рук и положением тела сидя и стоя.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 3, 2020
19:00

TRX

Предзапись

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Cистема упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Занятия проходят на мате или спец.оборудовании (реформере).Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 3, 2020
20:00

Живопись для взрослых

Предзапись/***

Kids Studio

Кабанова Людмила

/assets/components/phpthumbof/cache/ch_kabanova_lyudmila.7f410846c2c44543b9cb22a44ddc0033.png

Занятие, пробуждающее в нас самые разнообразные чувства и эмоции. Наполняет чувством гармонии и покоя, снимает стресс и погружает в размышления, заряжает энергией и волей к воплощению своей мечты (2 часа).

О тренере:
  • Образование:
    • Закончила Орловский Областной колледж культуры по специальности: художник-мастер, преподаватель.
    • Студентка 3 курса бакалавриата Московского Государственного института культуры. Профиль: художественная керамика
  • Достижения:
    • Дипломант Союза Художников России.
    • Стипендиат Министерства культуры РФ за вклад в развитие изобразительного искусства России.
  • Профессиональный опыт:
    • Участник молодежного образовательного форума «Таврида»
    • С 2016 года преподаватель детского центра «Фантазия» г. Клинцы
    • С 2017 года преподаватель ЦИР «Важно Все» г. Москва

 Длительность группового занятия - 55 минут.

*** - занятия проводятся за дополнительную плату: FLY YOGA PRO 2500 руб., живопись ГП 1500 руб./час, индивидуальные 2000 руб./час.

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.