Расписание занятий

Групповые программы
на май 2022


май 17, 2022
11:00

Aqua Mix

Аквазона

Колесникова Надежда

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Урок с использованием различного оборудования, тренировка способствует укреплению всех основных групп мышц, развитие силовой выносливости. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Образование:

  • Кубанская государственная академия физической культуры и спорта.

  • Специалист по физической культуре и спорту

Дополнительное образование:

  • Российский государственный университет физической культуры и спорта.
  • Теория и методика проведения занятий по аквааэробике.
  • Специалист по аквааэробике
  • Wellcom Wellness Company Реабилитационный фитнес при сколиозе.
  • Участница ежегодных конвенций по аквафитнесу, в том числе международных.

Профессиональные навыки:

  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • работа с беременными.
  • Обучение плаванию детей и взрослых «с ноля», преодоление страха воды.
  • Детское спортивное и оздоровительное плавание.
  • Развитие физических качеств.
  • Реабилитационные и восстанавливающие тренировки.
  • Персональные тренировки по аквааэробике, укрепление осанки, мышечного корсета

Профессиональный опыт: более 20 лет.

май 17, 2022
14:00

Interval training

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Интервальная тренировка, обьеденяющая чередование интенсивной нагрузки и отдыха. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, способствует жиросжиганию, укрепляет мускулатуру. Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

май 17, 2022
15:00

Stretch

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

май 17, 2022
18:00

Body Sculpt

Group Studio

Морозова Мария

Силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп - спина, грудь, бедра, ягодицы, плечи, мышцы живота. Цель тренировки: мышечных рельеф, ускорение обменных процессов, жиросжигание.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

Московский государственный лингвистический университет, МГЛУ.

 

Дополнительное образование:

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.

Сертификаты Smirnov Power: "Интегральный подход в планировании нагрузок" и "ОФП и реабелитация в силовых и несиловых видах спорта".

Сертификат Академии Wellness: "Миофасциальный релиз".

Сертификат обучающего центра Анатомия: "Оценка ОДА для фитнес-тренера".

Сертификат Rock Tape FTM:  "Кинезеотейпирование".

 

Профессиональные навыки:

  • Коррекция ОДА
  • Восстановление после беременности
  • Силовой тренинг
  • Функциональный тренинг
  • Коррекция массы тела
  • Миофасциальный релиз
  • Стретчинг

 

Опыт работы: более 5 лет. Опыт личных тренировок больше 10 лет.

май 17, 2022
19:00

Yoga - 1,5 часа

Group Studio

Свиридова Анжелика

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_7479-28-02-20-17-42.7fd187bae8a2a5d8f4593273c1aa9bf5.jpg

Сочетание статических поз с динамическими упражнениям и дыхательными практиками. Техника, которая помогает нам приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом. Занятия средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

О тренере:

Сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы «Амритнам Саровар» Франция, под руководством Карта Сингха

Сертифицированный инструктор Fly Yoga, Fly Fitness

Презентер и участник международных конвенций

Практика Хатха-йоги, Йоги Айенгара , Antigravity , Fly Yoga или Йога в гамаках, Fly Fitness , Кундалини Йоги

Персональные занятия Йоги для беременных, Йога & МФР

Спортивные достижения:

Многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам; победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009 г., 2012 г., обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011 г.

Опыт работы в фитнес индустрии более10 лет.

Дополнительное образование:

  1. Обучающие семинары и фестивали по Кундалини Йоге в Федерации Учителей KY г. Москва
  2. Обучение с получением Сертификатов по Нутрициологии 2018 г., Stretching 2019 г., оказание первой медицинской помощи, декабрь 2019 г.
  3. Участие в Семинаре по Аэро – Йоге "Art of Yoga Fly" в Москве
  4. Организация и проведение Йога Туров
  5. Создатель авторской Программой "ПРОЦВЕТАНИЕ - СТИЛЬ ЖИЗНИ. ЭНЕРГИЯ УСПЕХА"
  6. Куратор аюрведических Йога - ретритов «Живи с Кундалини Йога» 2017 - 2018 гг. , 2019 г. Керала, Индия.

Опыт работы в фитнес индустрии 10 лет.

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.