Расписание занятий

Групповые программы
на февраль 2025


фев 16, 2025
12:00

TONED BODY

Group Studio

Любимова Мария

Силовая тренировка направленная на укрепление мышц всего тела. Используемый инвентарь: мат, гири, гантели, фитнес-резинки и др. Ни одна мышца не останется без внимания. Ожидаемый эффект от тренировки: прорисовка мышечного рельефа, улучшение пропорций тела и лифмодренажный эффект. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:
фев 16, 2025
12:00

Thai Boxing

Зона единоборств

Шандринов Андрей

/assets/components/phpthumbof/cache/g_tr_shandrinov_andrei.7ceb983e77ce279946e88f631c04f2cc.png

Тайский бокс- это боевое искусство Таиланда. Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары противнику наносятся на всех уровнях: в голову, по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски в тайском боксе играют менее значимую роль.

О тренере:
  • uploads/personal/g_tr_shandrinov_andrei.pngПрофессиональные навыки: проведение групповых и индивидуальных тренировок.
  • Спортивные достижения: многокрытный призёр чемпионатов Москвы и Московской области по тайскому боксу . Участник чемпионатов страны по кикбоксингу. 
  • Профессиональный опыт: стаж работы 4 года.
фев 16, 2025
13:00

STRETCH

Group Studio

Любимова Мария

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:
фев 16, 2025
14:00

Swimming

Аквазона клуба

Малахов Максим

/assets/components/phpthumbof/cache/52d5d8b3-0141-4ca6-9ff0-29ae81a4db75.ae6481934de81f55fa79262b6dd59e96.jpg

Обучение спортивным стилям плавания. Для любого уровня подготовки, 45 минут

О тренере:

Педагог высшей квалификации
Кандидат педагогических наук
Мастер спорта по спортивному плаванию
Образование:
«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ/ГЦОЛИФК)»
Высшее (бакалавриат) «Теория и методика спортивного плавания» (с отличием)
Высшее (магистратура) «Физиология, адаптация организма к физическим нагрузкам» (с отличием)
Высшее (аспирантура) «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (с отличием)
Дополнительное образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: Спортивная нутрициология
FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса): Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Академия фитнеса: Инструктор групповых программ по аквааэробике/тренер по плаванию
Профессиональные навыки:

  • Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста
  • Знание особенностей теории и методики обучения техники спортивного плавания
  •  Анализ техники плавания с рекомендациями по дальнейшему совершенствованию
  • Совершенствование общей физической подготовки на основе возрастной периодизации (ОФП, специальная и силовая подготовка пловца)
  • Реабилитация после различных травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Составление программы тренировок в зависимости от предполагаемых целей

Опыт работы: более 10 лет

фев 16, 2025
15:00

PILATES REFORMER

За Доп.Плату. Предзапись.

Group Studio

Архипова Наталья

/assets/components/phpthumbof/cache/20230222_160354.4bf3a629b8375d3c047755ecdbf6ca30.jpg

Cистема упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Занятия проходят на специальном оборудовании (реформере).Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование: Удмуртский государственный университет, педагог по физической культуре и спорту. Специализация: физическая реабилитация.

КМС по легкой атлетике, 1 взрослый разряд по спортивной гимнастике

 

Дополнительноеобразование:

  • Wellness institute Kinesis Training 2010                                       
  • Школа фитнеса Варвары Медведевой “ITS”, Пилатес уровень 1, 2, 3, 2008
  • Power yoga, 2008                                           
  • FPA wellness training, 2005
  • FPA разработка индивидуальной тренировочной программы в бодибилдинге, Уровень 2, 2005 
  • FPA Особенности фитнес тренировки беременных, 2016 
  • FPA Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров, 2018                  
  • Центр йоги «Прана» Хатха йога, 2010                   
  • Эстети Колсалтинг аппарат Huber “LPG-systems”, 2010             
  • Crow studio TRX, 2014         
  • Пилатес институт Pilates на большом оборудовании, Reformer, Cadillac, 2016       
  • Polestar Pilates принципы движения, 2018
  • Студийный пилатес. Прошла полный курс обучения, 2019         
  • Центр Практика. Про особенности работы с пожилыми, 2018             
  • Про стопы, 2019                                
  • Pilates mat props, 2019                   

 

Опыт работы: более 20 лет

фев 16, 2025
16:00

PILATES + MFR

Group Studio

Архипова Наталья

/assets/components/phpthumbof/cache/20230222_160354.4bf3a629b8375d3c047755ecdbf6ca30.jpg

Микс двух популярных направлений позволяет убрать блоки с перегруженных сегментов тела и выплнить упражнения из системы Джозефа Пилатеса с большей амплитудой.

О тренере:

Образование: Удмуртский государственный университет, педагог по физической культуре и спорту. Специализация: физическая реабилитация.

КМС по легкой атлетике, 1 взрослый разряд по спортивной гимнастике

 

Дополнительноеобразование:

  • Wellness institute Kinesis Training 2010                                       
  • Школа фитнеса Варвары Медведевой “ITS”, Пилатес уровень 1, 2, 3, 2008
  • Power yoga, 2008                                           
  • FPA wellness training, 2005
  • FPA разработка индивидуальной тренировочной программы в бодибилдинге, Уровень 2, 2005 
  • FPA Особенности фитнес тренировки беременных, 2016 
  • FPA Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров, 2018                  
  • Центр йоги «Прана» Хатха йога, 2010                   
  • Эстети Колсалтинг аппарат Huber “LPG-systems”, 2010             
  • Crow studio TRX, 2014         
  • Пилатес институт Pilates на большом оборудовании, Reformer, Cadillac, 2016       
  • Polestar Pilates принципы движения, 2018
  • Студийный пилатес. Прошла полный курс обучения, 2019         
  • Центр Практика. Про особенности работы с пожилыми, 2018             
  • Про стопы, 2019                                
  • Pilates mat props, 2019                   

 

Опыт работы: более 20 лет

фев 16, 2025
20:00

Night Relax Swimming

Предзапись

Аквазона клуба

Комплексное занятие, включающее в себя 15-ти минутную растяжку на матах, дыхательные техники и 40 минут расслабляющего плавания с использованием дополнительного оборудования. Подходит для любого уровня спортивной подготовки.

О тренере:

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.