Расписание занятий

Групповые программы
на апрель 2025


апр 1, 2025
11:00

FLY YOGA

Предзапись 5 Чел.

Group Studio

Свиридова Анжелика

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_7479-28-02-20-17-42.7fd187bae8a2a5d8f4593273c1aa9bf5.jpg

это одна из самых популярных фитнес-тренировок, которая позволяет оставаться в форме и бороться со стрессом. Данная тренировка имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.

О тренере:

Многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам
Победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009 г., 2012 г.
Обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011 г.
Презентер и участник международных конвенций
Оганизатор Йога – Туров в Черногорию, Индию, Турцию

Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги"
Сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы «АмритнамСаровар» (Франция, под руководством Карта Сингха)
Сертифицированный инструктор FlyYoga, FlyFitness,Stretching, Нутрициология, Оказание первой доврачебной помощи, Кундалини Йога, Аэро - Йога

Профессиональные навыки:

  • Персональные занятия
  • Хатха-йога
  • Йога Айенгара
  • Antigravity
  • FlyYoga (Йога в гамаках)
  • FlyFitness
  • Кундалини Йога
  • Йога для беременных
  • Йога & МФР

Опыт работы: более 10 лет

апр 1, 2025
11:00

Aqua Noodles

Аквазона клуба

Колесникова Надежда

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Аква-нудлс (aqua-noodles) — занятия с нудлс (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Для любого уровня подготовки, 45 минут

О тренере:

Образование:

  • Кубанская государственная академия физической культуры и спорта.

  • Специалист по физической культуре и спорту

Дополнительное образование:

  • Российский государственный университет физической культуры и спорта.
  • Теория и методика проведения занятий по аквааэробике.
  • Специалист по аквааэробике
  • Wellcom Wellness Company Реабилитационный фитнес при сколиозе.
  • Участница ежегодных конвенций по аквафитнесу, в том числе международных.

Профессиональные навыки:

  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • работа с беременными.
  • Обучение плаванию детей и взрослых «с ноля», преодоление страха воды.
  • Детское спортивное и оздоровительное плавание.
  • Развитие физических качеств.
  • Реабилитационные и восстанавливающие тренировки.
  • Персональные тренировки по аквааэробике, укрепление осанки, мышечного корсета

Профессиональный опыт: более 20 лет.

апр 1, 2025
12:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Group Studio

Свиридова Анжелика

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_7479-28-02-20-17-42.7fd187bae8a2a5d8f4593273c1aa9bf5.jpg

Данное занятие является оздоровительным и оказывает благотворное влияние на позвоночник, суставы и все мышцы. Тренировка помогает сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.Этот комплекс упражнений предназначен для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Многократная победительница и призер международных турниров по Латина-Шоу по системе Про-Ам
Победительница "Кубок мэра Москвы", Кубок World Class 2009 г., 2012 г.
Обладательница Кубка "Звезда Санкт-Петербурга" 2011 г.
Презентер и участник международных конвенций
Оганизатор Йога – Туров в Черногорию, Индию, Турцию

Дополнительное образование:
Сертифицированный инструктор "Центра духовного и физического развития "Путь Йоги"
Сертифицированный Учитель Кундалини Йоги Международного Тренинга по подготовке Учителей Школы «АмритнамСаровар» (Франция, под руководством Карта Сингха)
Сертифицированный инструктор FlyYoga, FlyFitness,Stretching, Нутрициология, Оказание первой доврачебной помощи, Кундалини Йога, Аэро - Йога

Профессиональные навыки:

  • Персональные занятия
  • Хатха-йога
  • Йога Айенгара
  • Antigravity
  • FlyYoga (Йога в гамаках)
  • FlyFitness
  • Кундалини Йога
  • Йога для беременных
  • Йога & МФР

Опыт работы: более 10 лет

апр 1, 2025
14:00

BOOTY PUMP

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Силовая тренировка, направленная на создание округлых и упругих ягодиц. На занятии Вы подробно изучите и отработаете технику выполнения упражнений со смещением нагрузки именно на работу ягодиц. В конце занятия блок на проработку мышц пресса. Способствует снижению веса. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

апр 1, 2025
15:00

STRETCH

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

апр 1, 2025
17:00

YOGA STRETCH & BALANCE

Group Studio

Jacob J. Punnamottil

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_2029qq.39dd14a519fc18428e0ea1ade0a3fd37.jpg

YOGA FOR STRETCH & BALANCE - благодаря регулярным занятиям йогой можно значительно улучшить гибкость и равновесие. Первое необходимо для красоты тела, а второе – для контроля над ним. Красивая походка, уверенные движения, способность выполнить любое упражнение – все это дарит хорошее чувство равновесия. Каждый сустав имеет свой физиологичный диапазон движения, и асаны на «раскрытие суставов» направлены на то, чтобы создать большую свободу для движения в них. С регулярной практикой таких асан образуется достаточно широкое межсуставное пространство, где начинает интенсивно вырабатываться  синовиальная жидкость. Она питает хрящевой слой, сглаживает трение в суставной капсуле и, как следствие, повышает подвижность сустава.

О тренере:

Достижения:

Степень магистра в университете UCAM в Испании по специальности “Спорт высоких достижений: сила и выносливость”

Сертифицированный ассистент физиотерапевта и дипломированный специалист по фитнесу, йоге, массажу

Завоевал национальную золотую медаль по тяжелой атлетике

Работал в таких отелях, как Ananda in the Himalaya Ришикеш, Six Senses Spa Индия, Como Cocoa Island Мальдивы. Обладает большим опытом работы с медийными персонами.

Обучает потоку Виньясы и фокусируется на выравнивании - точном положении тела в каждой позе для получения максимальной пользы и избежанию травм

Использует методы физиотерапии для устранения стресса

Персональный тренинг:

  • создает индивидуальные фитнес-программы
  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • укрепление и тонизирование мышц, силовые тренировки
  • обучение олимпийской технике тяжелой атлетики
  • пилатес мат
  • пилатес реформер
  • виньяса - флоу йога, силовая йога, йога для равновесия и растяжки
  • пранаяма и медитации, йогатерапия

Терапия:

  • Статическая пассивная энергетическая растяжка
  • Реабилитационный массаж после травм
  • Традиционный индийский массаж
  • Травяной порошковый массаж
  • Быстрый массаж головы, шеи, плеч и спины
  • Лечебный массаж с травяными компрессами
  • Спортивный массаж

Опыт работы: более 20 лет

апр 1, 2025
18:00

TONED BODY

Group Studio

Любимова Мария

Силовая тренировка направленная на укрепление мышц всего тела. Используемый инвентарь: мат, гири, гантели, фитнес-резинки и др. Ни одна мышца не останется без внимания. Ожидаемый эффект от тренировки: прорисовка мышечного рельефа, улучшение пропорций тела и лифмодренажный эффект. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:
апр 1, 2025
19:00

CARDIO STEP

Group Studio

Любимова Мария

Это аэробное направление, представляющее собой  кардиотренировку с использованием специальной  степ-платформы. Сочетание аэробной и силовой нагрузок на тренировке направлено на активное сжигание жира и коррекцию веса, улучшение координации, укрепление мышц, повышение силы и выносливости, совершенство фигуры, улучшение эмоционального состояния.

О тренере:
апр 1, 2025
20:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Group Studio

Любимова Мария

Данное занятие является оздоровительным и оказывает благотворное влияние на позвоночник, суставы и все мышцы. Тренировка помогает сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.Этот комплекс упражнений предназначен для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.