Расписание занятий

Групповые программы
на ноябрь 2024


ноя 21, 2024
11:00

AquaBoots

Аквазона клуба

Cиловая тренировка на глубокой воде, средней интенсивности. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины, а также мышц нижних конечностей. 

О тренере:
ноя 21, 2024
11:00

AIRSTRETCH

Предзапись

Group Studio

Фурсова Елена

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке используется гамак. Тренировка для любого уровня подготовлености занимающихся, 55 минут

О тренере:

МС по велоспорту

Презентер MIOFF 2015

 

Образование

Аэробика и фитнес — специалист по физической культуре и спорту (Липецкий государственный педагогический университет - ЛГПУ)

 

Дополнительное образование:

Академия провессионалов фитнеса (FPA), PRO trener, START FIT, ITS, PILATES Institute.

 

Профессиональные навыки:

Силовые и функциональные тренировки

Тренировки с беременными

Восстановление после родов

Диетологическое сопровождение

TRX

Pilates mat

Pilates reformer

Jumping

Кинезиотейпирование

 

 

Опыт работы в фитнес сфере: более 18-ти лет

 

ноя 21, 2024
12:00

PILATES REFORMER

За Доп. Плату. Предзапись.

Group Studio

Фурсова Елена

Cистема упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Занятия проходят на специальном оборудовании (реформере).Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

МС по велоспорту

Презентер MIOFF 2015

 

Образование

Аэробика и фитнес — специалист по физической культуре и спорту (Липецкий государственный педагогический университет - ЛГПУ)

 

Дополнительное образование:

Академия провессионалов фитнеса (FPA), PRO trener, START FIT, ITS, PILATES Institute.

 

Профессиональные навыки:

Силовые и функциональные тренировки

Тренировки с беременными

Восстановление после родов

Диетологическое сопровождение

TRX

Pilates mat

Pilates reformer

Jumping

Кинезиотейпирование

 

 

Опыт работы в фитнес сфере: более 18-ти лет

 

ноя 21, 2024
14:00

TONED BODY

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Силовая тренировка направленная на укрепление мышц всего тела. Используемый инвентарь: мат, гири, гантели, фитнес-резинки и др. Ни одна мышца не останется без внимания. Ожидаемый эффект от тренировки: прорисовка мышечного рельефа, улучшение пропорций тела и лифмодренажный эффект. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

ноя 21, 2024
15:00

STRETCH

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

ноя 21, 2024
17:00

HATHA YOGA

Group Studio

Зинович Кристина

/assets/components/phpthumbof/cache/IMG_0316.a512f31d9751b56eb309b67c57ba81db.jpg

"Совершенство и Сила: HATHA YOGA для Успешных и Целеустремленных". HATHA YOGA - уникальное сочетание йогических упражнений и силовых тренировок для тех, кто стремится к гармонии тела и разума, кто ценит результат и достигает своих целей. HATHA YOGA – это не просто тренировка, это философия совершенства, позволяющая раскрыть потенциал вашего тела, укрепить мышцы и улучшить физическую форму, сохраняя при этом гармонию и внутренний покой. Наш опытный инструктор поможет вам достичь идеального баланса между силой и гибкостью, между умиротворением и достижением результатов. Занятия по HATHA YOGA в нашем клубе – это возможность преодолеть себя, преобразить свое тело и укрепить свой дух. Вы окунетесь в увлекательный мир упражнений, которые не только формируют красивую мускулатуру, но и укрепляют ваш внутренний баланс и уверенность в себе.

 

О тренере:

Тренер ГП, персональный тренер, тренер по йоге

Образование:

Высшее техническое. МГТУ «МАМИ»

Переподготовка:

  • Rishikesh Yogis Yogshala 
  • Хатха Йога; Виньяса Флоу; Медитативный фокус; гвоздестояние
  • Школа Аэройоги/Аэростретчинг
  • Пилатес Реформер Start Fit
  • Нутрициолог
  • Тренер по растяжке

 Профессиональные навыки:

  • Yoga
  • Пранаямы ( дыхательные техники )
  • Медитации
  • Stretching
  • Ягодицы
  • Body Balance
  • AeroYoga
  • AeroStretching
  • Pilates Reformer

Опыт работы: более 5 лет

 

ноя 21, 2024
18:00

FUNCTIONAL TRAINING

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств человека: сила, скорость, координация, выносливость, гибкость. На тренировке возможно использование различного дополнительного оборудования: Bosu, FitBall, TRX и другие. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

ноя 21, 2024
19:00

CYCLE

Предзапись

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

Это вело-аэробика . Основные преимущества этого занятия заключаются в том, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение. В основном занятие имитирует велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки. Имитация предполагает гонку по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку, с различными положениями рук и положением тела сидя и стоя.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

ноя 21, 2024
20:00

STRETCH

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.0425fd3cb32c98b711fdeb88456cf342.jpg

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

 

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

 

Дополнительное образование:

Республиканское училище Олимпийского резерва

НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса

МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»

 Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»

 International Fitnesspro school: курс «пилатес»

 ZINmember Zumba

 

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 

Опыт работы: более 15 лет.

ноя 21, 2024
20:00

Живопись для взрослых

За Доп.Плату. Предзапись. 2 Часа.

Group Studio

Чрикян Варсения

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A4299.fbafc9f89b47d88ddcd0ef77ff1523bc.jpg

Занятие, пробуждающее в нас самые разнообразные чувства и эмоции. Наполняет чувством гармонии и покоя, снимает стресс и погружает в размышления, заряжает энергией и волей к воплощению своей мечты (2 часа).

О тренере:

Варсения Чрикян

  • Российский государственный художественно-промышленный университет имени С. Г. Строганова (бывш.МГХПА) – Профиль/специализация- «художник-график»
  • Член союза русских художников 
  • Куратор и участник многочисленных выставок Гос. Думы Российской Федерации
  • Диплом I степени в номинации «Графика» среди XIV международного конкурса молодых художников

 Профессиональные навыки: 

  • Живопись маслом, акрилом
  • Обучение академическому рисунку 
  • Графика акварелью, тушью
  • Витражная роспись
  • Роспись изделий из гипса/дерева
  • Лепка (пластилин, глина)

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.