Расписание занятий

Групповые программы
на декабрь 2025


дек 31, 2025
11:00

КРУГОВАЯ

Group Studio

Глизина Эльвира

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A3796.b2d312c3b7fc78d09040651ac9ebb31b.jpg

Основной принцип круговой тренировки — проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Основные цели: проработать все мышечные группы, увеличить выносливость, «сжечь жир» - круговые тренировки предполагают большие затраты энергии, улучшить показатели общей физической подготовки. Такой принцип способствует увеличению выносливости, активации роста мышц, что в совокупности улучшает физические показатели.

О тренере:

Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике

Член сборной команды ЦС «Динамо» по спортивной гимнастике

Призёр и победительница всесоюзных соревнований по спортивной гимнастике

Чемпионка Казахстана по стрип-пластике

Образование:

Академия Спорта и Туризма (г.Алматы) Кафедра спортивной гимнастики. Специалист по спорту и физическому воспитанию

Дополнительное образование:

  • Республиканское училище Олимпийского резерва
  • НОУ «Педагогический колледж фитнеса» (г.Санкт-Петербург) - Специальность – тренер международного класса
  • МИГИП (Московский институт гештальта и психодрамы) – курс «Введение в гештальт терапию и психодраму»
  •  Ассоциация фитнес-аэробики Республики Казахстан: курс «фитнес-тренер», курс «стретчинг», курс «фитнес-йога»
  •  International Fitnesspro school: курс «пилатес»
  •  ZINmember Zumba

Профессиональные навыки:

  • силовой тренинг (Body Sculp, Upper Body, Low Body, Body Pump)
  • интервальный тренинг
  • танцевальная и степ-аэробика
  • функциональный тренинг
  • Mind Body - пилатес мат, бодифлекс, стретчинг, Body Balance, фитнес-йога

 Опыт работы: более 15 лет

дек 31, 2025
12:00

AquaTabs

Аквазона клуба

Программа, созданная для участников групповых тренировок с любым уровнем подготовки, которые желают укрепить и подтянуть мышцы спины, брюшного пресса и ног. В ходе тренировочного занятия предусмотрено использование специального вспомогательного оборудования – поясов, нудлсов и т.п.

О тренере:

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.