Расписание занятий

Групповые программы
на апрель 2024

 


апр 25, 2024
11:00

AquaBoots

Аквазона клуба

Колесникова Надежда

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Cиловая тренировка на глубокой воде, средней интенсивности. Направлена на укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины, а также мышц нижних конечностей. 

О тренере:

Образование:

  • Кубанская государственная академия физической культуры и спорта.

  • Специалист по физической культуре и спорту

Дополнительное образование:

  • Российский государственный университет физической культуры и спорта.
  • Теория и методика проведения занятий по аквааэробике.
  • Специалист по аквааэробике
  • Wellcom Wellness Company Реабилитационный фитнес при сколиозе.
  • Участница ежегодных конвенций по аквафитнесу, в том числе международных.

Профессиональные навыки:

  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • работа с беременными.
  • Обучение плаванию детей и взрослых «с ноля», преодоление страха воды.
  • Детское спортивное и оздоровительное плавание.
  • Развитие физических качеств.
  • Реабилитационные и восстанавливающие тренировки.
  • Персональные тренировки по аквааэробике, укрепление осанки, мышечного корсета

Профессиональный опыт: более 20 лет.

апр 25, 2024
11:00

SOFT YOGA

Group Studio

Филиппов Михаил

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A4218.d357d413b10f868c7cdd01c2e7213476.jpg

О тренере:

Тренер групповых программ, персональный тренер по йоге, йоге в гамаках 

Образование:

Высшее Институт Технологии Туризма

Профессиональная переподготовка по программе Физическая культура и фитнес-технологии

Дополнительное образование сертификаты:

  • HATHA YOGA(Namaste Yoga Farm Gokarna),
  • TRX Yoga Foundation-English (TRXTraining),
  • Йога в Воздухе(Airyoga),
  • Физика и физиология пранаямы и туммо(Институт современных психологических технологий,
  • Фитнес-реабилитация (Фитнес Стандарт)

Профессиональные навыки:

  • Индивидуальные йога-программы
  • Групповые тренировки Хатха йога, йога в гамаках, кундалини йога
  • Медитация с поющими чашами
  • Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости и   подвижности мышц, связок и суставов, мобилизация тела
  • Здоровая спина, Stretch
  • Техники дыхания и пранаяма
  • Гвоздестояние

Опыт работы: более 11 лет

 

 

апр 25, 2024
12:00

Pilates Reformer

За Доп. Плату. Предзапись.

Group Studio

Архипова Наталья

/assets/components/phpthumbof/cache/20230222_160354.4bf3a629b8375d3c047755ecdbf6ca30.jpg

Cистема упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Занятия проходят на специальном оборудовании (реформере).Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование: Удмуртский государственный университет, педагог по физической культуре и спорту. Специализация: физическая реабилитация.

КМС по легкой атлетике, 1 взрослый разряд по спортивной гимнастике

 

Дополнительноеобразование:

  • Wellness institute Kinesis Training 2010                                       
  • Школа фитнеса Варвары Медведевой “ITS”, Пилатес уровень 1, 2, 3, 2008
  • Power yoga, 2008                                           
  • FPA wellness training, 2005
  • FPA разработка индивидуальной тренировочной программы в бодибилдинге, Уровень 2, 2005 
  • FPA Особенности фитнес тренировки беременных, 2016 
  • FPA Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров, 2018                  
  • Центр йоги «Прана» Хатха йога, 2010                   
  • Эстети Колсалтинг аппарат Huber “LPG-systems”, 2010             
  • Crow studio TRX, 2014         
  • Пилатес институт Pilates на большом оборудовании, Reformer, Cadillac, 2016       
  • Polestar Pilates принципы движения, 2018
  • Студийный пилатес. Прошла полный курс обучения, 2019         
  • Центр Практика. Про особенности работы с пожилыми, 2018             
  • Про стопы, 2019                                
  • Pilates mat props, 2019                   

 

Опыт работы: более 20 лет

апр 25, 2024
14:00

Body Sculpt

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп - спина, грудь, бедра, ягодицы, плечи, мышцы живота. Цель тренировки: мышечных рельеф, ускорение обменных процессов, жиросжигание.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

апр 25, 2024
15:00

Stretch

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:
  • Тренер тренажерного зала и групповых программ
  • Дипломированный Фитнес тренер, Нутрициолог и Health Coach
  • МС по спортивно-бальным танцам
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г., неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам
  • Презентер Mioff 2016 и 2018 гг., выступление на конвенциях Reebok «Стань человеком» и Russian fitness fair 2018 - мастер классы от компании Jumpma

Образование:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта.  Специалист по физическому воспитанию
  • Академия Специалистов Индустрии Здоровья (АСИЗ). Нутрициолог и Health Coach

Дополнительное образование, сертификаты:

  • PILATES (Fitness Collage), STRATCHING (Polestarpilates), Миофасциальное расслабление MFR (Trigger Point), TRX, CYCLE (Life Fitness ICG), KINESIS (Wellness Institute), FUNCTIONAL TRAINING (Omnia Technogym), PUMP (Les Mills), InBody Academy биоэмпидансометрия на аппарате InBody
  • АСИЗ: Детское питание и физическое здоровье, Специалист по подбору БАД, Гормональная регуляция метаболизма, Токсикология, Разработка программы детокса, Нарушение пищевого поведения, Кишечный микробиом, Разработка персонализированного рациона красоты, Управление качеством сна
Профессиональные навыки:
  • Силовой и функциональный тренинг
  • Коррекция фигуры, гармоничное развитие тела, тренировки с учетом женских особенностей
  • Проведение персональных, групповых, outdoor тренировок и мастер классов
  • Круговые и интервальные тренировки HIIT, TRX, Cycle, Stretch, MFR, Здоровая спина, Pilates, Latina.
  • Составление индивидуального плана питания, согласно анамнезу, индивидуальным особенностям и целям клиента
  • Комплексный Health Coaching и сопровождение
  • Специалист по подбору БАД

Опыт работы: более 12 лет

апр 25, 2024
17:00

HATHA YOGA

Group Studio

Филиппов Михаил

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A4218.d357d413b10f868c7cdd01c2e7213476.jpg

"Совершенство и Сила: HATHA YOGA для Успешных и Целеустремленных". HATHA YOGA - уникальное сочетание йогических упражнений и силовых тренировок для тех, кто стремится к гармонии тела и разума, кто ценит результат и достигает своих целей. HATHA YOGA – это не просто тренировка, это философия совершенства, позволяющая раскрыть потенциал вашего тела, укрепить мышцы и улучшить физическую форму, сохраняя при этом гармонию и внутренний покой. Наш опытный инструктор поможет вам достичь идеального баланса между силой и гибкостью, между умиротворением и достижением результатов. Занятия по HATHA YOGA в нашем клубе – это возможность преодолеть себя, преобразить свое тело и укрепить свой дух. Вы окунетесь в увлекательный мир упражнений, которые не только формируют красивую мускулатуру, но и укрепляют ваш внутренний баланс и уверенность в себе.

 

О тренере:

Тренер групповых программ, персональный тренер по йоге, йоге в гамаках 

Образование:

Высшее Институт Технологии Туризма

Профессиональная переподготовка по программе Физическая культура и фитнес-технологии

Дополнительное образование сертификаты:

  • HATHA YOGA(Namaste Yoga Farm Gokarna),
  • TRX Yoga Foundation-English (TRXTraining),
  • Йога в Воздухе(Airyoga),
  • Физика и физиология пранаямы и туммо(Институт современных психологических технологий,
  • Фитнес-реабилитация (Фитнес Стандарт)

Профессиональные навыки:

  • Индивидуальные йога-программы
  • Групповые тренировки Хатха йога, йога в гамаках, кундалини йога
  • Медитация с поющими чашами
  • Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости и   подвижности мышц, связок и суставов, мобилизация тела
  • Здоровая спина, Stretch
  • Техники дыхания и пранаяма
  • Гвоздестояние

Опыт работы: более 11 лет

 

 

апр 25, 2024
18:00

Functional training

Group Studio

Дорофеева Полина

/assets/components/phpthumbof/cache/20220928_123927.4d9f5ecb5786fa23c6c65c83fd4c377c.jpg

Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств человека: сила, скорость, координация, выносливость, гибкость. На тренировке возможно использование различного дополнительного оборудования: Bosu, FitBall, TRX и другие. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

Белгородский Государственный университет Факультет физической культуры и спорта. Курс дополнительной подготовки: «Теория и методика атлетизма. Персональный тренинг»

Участник международных фитнес-конвенций «Сезоны» по темам:

  • Основы пищевого поведения
  • Основы работы со сколиозом
  • Применение техники миофасциального расслабления
  • Эффективный и безопасный функциональный тренинг
  • Участие в семинарах Высшей школы фитнеса и бодибилдинга

Профессиональные навыки:

  • Тренировки на гармоничное развитие тела для женщин
  • Послеродовое восстановление
  • Тренировки на мышечную гипертрофию
  • Тренировки на развитие функциональной выносливости
  • Подготовка к специфическим нагрузкам
  • Коррекция пищевого поведения

Опыт работы: 5 лет

 

 

апр 25, 2024
19:00

Cycle

Group Studio

Дорофеева Полина

/assets/components/phpthumbof/cache/20220928_123927.4d9f5ecb5786fa23c6c65c83fd4c377c.jpg

Это вело-аэробика . Основные преимущества этого занятия заключаются в том, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение. В основном занятие имитирует велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки. Имитация предполагает гонку по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку, с различными положениями рук и положением тела сидя и стоя.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

Белгородский Государственный университет Факультет физической культуры и спорта. Курс дополнительной подготовки: «Теория и методика атлетизма. Персональный тренинг»

Участник международных фитнес-конвенций «Сезоны» по темам:

  • Основы пищевого поведения
  • Основы работы со сколиозом
  • Применение техники миофасциального расслабления
  • Эффективный и безопасный функциональный тренинг
  • Участие в семинарах Высшей школы фитнеса и бодибилдинга

Профессиональные навыки:

  • Тренировки на гармоничное развитие тела для женщин
  • Послеродовое восстановление
  • Тренировки на мышечную гипертрофию
  • Тренировки на развитие функциональной выносливости
  • Подготовка к специфическим нагрузкам
  • Коррекция пищевого поведения

Опыт работы: 5 лет

 

 

апр 25, 2024
20:00

Stretch

Group Studio

Дорофеева Полина

/assets/components/phpthumbof/cache/20220928_123927.4d9f5ecb5786fa23c6c65c83fd4c377c.jpg

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:

Образование:

Белгородский Государственный университет Факультет физической культуры и спорта. Курс дополнительной подготовки: «Теория и методика атлетизма. Персональный тренинг»

Участник международных фитнес-конвенций «Сезоны» по темам:

  • Основы пищевого поведения
  • Основы работы со сколиозом
  • Применение техники миофасциального расслабления
  • Эффективный и безопасный функциональный тренинг
  • Участие в семинарах Высшей школы фитнеса и бодибилдинга

Профессиональные навыки:

  • Тренировки на гармоничное развитие тела для женщин
  • Послеродовое восстановление
  • Тренировки на мышечную гипертрофию
  • Тренировки на развитие функциональной выносливости
  • Подготовка к специфическим нагрузкам
  • Коррекция пищевого поведения

Опыт работы: 5 лет

 

 

апр 25, 2024
20:00

Живопись для взрослых

За Доп.Плату. Предзапись. 2 Часа.

Group Studio

Чрикян Варсения

/assets/components/phpthumbof/cache/A60A4299.fbafc9f89b47d88ddcd0ef77ff1523bc.jpg

Занятие, пробуждающее в нас самые разнообразные чувства и эмоции. Наполняет чувством гармонии и покоя, снимает стресс и погружает в размышления, заряжает энергией и волей к воплощению своей мечты (2 часа).

О тренере:

Варсения Чрикян

  • Российский государственный художественно-промышленный университет имени С. Г. Строганова (бывш.МГХПА) – Профиль/специализация- «художник-график»
  • Член союза русских художников 
  • Куратор и участник многочисленных выставок Гос. Думы Российской Федерации
  • Диплом I степени в номинации «Графика» среди XIV международного конкурса молодых художников

 Профессиональные навыки: 

  • Живопись маслом, акрилом
  • Обучение академическому рисунку 
  • Графика акварелью, тушью
  • Витражная роспись
  • Роспись изделий из гипса/дерева
  • Лепка (пластилин, глина)

 ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЗА 12 ЧАСОВ.