SCHEDULE

GROUP PROGRAMS
on december 2020

We respect your time and take care of your health. That is why we we recommend an integrated approach to achieve perfect results in the care, health, saturation and nutrition of the body, maintaining physical fitness, beauty and energy fullness.


дек 1, 2020
10:00

Yoga

Group Studio

Токарева Арина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%90%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Сочетание статических поз с динамическими упражнениям и дыхательными практиками. Техника, которая помогает нам приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом. Занятия средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

О тренере:

Образование:

  • Сертифицированный Курс Йога Альянса США по Универсальной йоге RYS 200 hours (авторский стиль Андрея Витальевича Лаппы).

  • Сертифицированный углубленный курс подготовки инструкторов аэройоги центр йоги Прана (авторский стиль Ваисовой Янины)

  • Сертификат international vasishta yoga research foundation: йогатерапия – ключ к здоровью.

Проходила обучение на выездных семинарах и мастер - классах различных преподавателей йоги:

  • Шерон Геннон и Дэвида Лайфа( основатели метода дживамукти йоги),ДжаяСугрим , Тихоновой Алёны, Мазаева Глеба, Кондраткова Василия.

Профессиональные навыки:

  • преподавание практики йоги для начинающего и продвинутых уровней сложности;
  • внимательное отношение к ученикам, их физическим способностям с учетом травмобезопасности.
  • Теоретические и практические знания в области анатомии человека
  • Умение грамотно выстраивать практику в потоке продуманной психофизической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъема, энергетической наполняемости, духовного равновесия и сознательного отношения к собственной жизни

Профессиональный опыт: практика с 2014 года, опыт преподавания с 2018 года.

дек 1, 2020
11:00

Aqua Mix

Аквазона

Колесникова Надежда

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Урок с использованием различного оборудования, тренировка способствует укреплению всех основных групп мышц, развитие силовой выносливости. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Образование:

  • Кубанская государственная академия физической культуры и спорта.

  • Специалист по физической культуре и спорту

Дополнительное образование:

  • Российский государственный университет физической культуры и спорта.
  • Теория и методика проведения занятий по аквааэробике.
  • Специалист по аквааэробике
  • Wellcom Wellness Company Реабилитационный фитнес при сколиозе.
  • Участница ежегодных конвенций по аквафитнесу, в том числе международных.

Профессиональные навыки:

  • тренер по плаванию,
  • инструктор по аквааэробике (aqua mix, aqua strong, aqua noodles, аквааэробика для беременных, ЛФК в воде),
  • грудничковое плавание,
  • обучение плаванию детей и взрослых,
  • оздоровительное плавание,
  • работа с беременными.
  • Обучение плаванию детей и взрослых «с ноля», преодоление страха воды.
  • Детское спортивное и оздоровительное плавание.
  • Развитие физических качеств.
  • Реабилитационные и восстанавливающие тренировки.
  • Персональные тренировки по аквааэробике, укрепление осанки, мышечного корсета

Профессиональный опыт: более 20 лет.

дек 1, 2020
14:00

Interval training

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Интервальная тренировка, обьеденяющая чередование интенсивной нагрузки и отдыха. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, способствует жиросжиганию, укрепляет мускулатуру. Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 1, 2020
15:00

Stretch

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Комплекс упражнений на расслабление и растягивание основных мышечных групп, снятие мышечного напряжения. Развитие гибкости, подвижности суставов, эластичности связок, увеличение амплитуды движений. На тренировке возможно использование различного оборудования: ремни, кирпичи, валики, роллы. Тренировка для любого уровня подготовленост занимающихся, 55 минут

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 1, 2020
18:00

Functional training

Group Studio

Жбанова Екатерина

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%96%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств человека: сила, скорость, координация, выносливость, гибкость. На тренировке возможно использование различного дополнительного оборудования: Bosu, FitBall, TRX и другие. Тренировка для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование:

  • 2008 – 2013гг - РГУФКСМиТ. Кафедра танцевального спорта. Специалист по физическому воспитанию;
  • обучение FitnessCollage по программе "Pilates в групповых программах";
  • семинар Елены Волковой (Polestarpilates) "Stretching в персональном тренинге";
  • обучение работе с петлями TRX (Worldgym);
  • обучение и стажировка по направлению Cycle (Worldgym и LifeFitness ICG);
  • обучение "Миофасциальное расслабление" (Worldgym);
  • WellnessInstitute семинар тренинг Kinesis, Татьяна Кошкина;
  • семинар по функциональному тренингу Дмитрия Яшанькина;
  • семинар по функциональному тренингу Omnia (technogym);
  • семинар по направлению "PUMP" TheBaseLesMills.

Спортивные достижения:

  • Cпортивный разряд КМС по бальным танцам ;
  • Чемпионка России и вице-чемпионка мира (IDU) по латиноамериканской программе 2009 г. и неоднократная финалистка и призер открытых чемпионатов по спортивно-бальным танцам;
  • презентер Mioff 2016, 2018года, выступление на Reebok «Стань человеком» и Russianfitnessfair 2018 - Jumping мастер классы компании Jumpman;

Профессиональные навыки:

  • проведение outdoor тренировок и мастер классов;
  • проведение персональных тренировок и групповых программ по направлениям:
  • силовые тренировки;
  • функциональные тренировки;
  • круговые и интервальные тренировки;
  • TRX;
  • Cycle;
  • Stretch;
  • Pilates (с малым оборудованием: мячи, кольца, роллы и без оборудования);
  • здоровая спина;
  • Latina;
  • спортивные-бальные танцы.

Профессиональный опыт: фитнес-тренером с 2010года (более 9 лет)

дек 1, 2020
19:00

Yoga

Group Studio

Лорнели Яна

/assets/components/phpthumbof/cache/386A5374%20copy%281%29.404e87c84281780d7258100d42e6f3e1.jpg

Сочетание статических поз с динамическими упражнениям и дыхательными практиками. Техника, которая помогает нам приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом. Занятия средней интенсивности, подходит для любого уровня подготовки.

О тренере:

Образование:

  • Федерация Фитнес Аэробики России (силовые, функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, йога)
  • Национальный университет фитнеса RealRyder, AALO Cycle TRX: Suspention Training, Group Cource,Sports Medicine
  • Федерация йоги ( хатха-йога, йога для беременных) – занятия с детьми Барре, Буткемп

Пилатес:

  • Polestar pilates, Body-Balance ( групповой, персональный тренинг)
  • Функциональное тестирование Life Fitness Россия, Functional Chain Training U9, Super5 кинезиотейпирование, Group Boxing Academy IBFF и т д
  • Участник в международном фестивале физкультуры и спорта FISAF, MIOFF

Профессиональные навыки:

  • преподавание практики йоги для начинающего и продвинутых уровней сложности;
  • внимательное отношение к ученикам, их физическим способностям с учетом травмобезопасности.
  • Теоретические и практические знания в области анатомии человека body&mind (йога, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг).
  • Коррекция фигуры и осанки, реабилитация.

Профессиональный опыт:

  • Персональный и групповой тренинг.
  • Консультации.
  • Статьи, интервью. Сертифицированный коуч-тренер (school international CTP).
  • Тележурналистика (Останкино) – телевизионный гость (принимаю участие в теле и радио передачах).
  • Создатель авторской методики быстрого восстановления тела

Опыт работы: более 9 лет

 The duration of the group lesson is 45 minutes.

*** - classes are held for an additional fee: 1500 rubles., Painting (7-14) 1700 rubles., Individual 2000 rubles.

 PRELIMINARY signing up for class IS CARRIED OUT for 12 hours before