AquaFlat – это функциональная тренировка в воде, направленная на укрепление мышц кора, ног и улучшение баланса. Упражнения выполняются на устойчивых платформах (flat) , которые создают дополнительную нагрузку за счет сопротивления воды. Особенности тренировки: нестабильная поверхность – платформы слегка покачиваются на воде, что заставляет мышцы кора и ног работать интенсивнее для удержания равновесия. Универсальность – можно комбинировать силовые, кардио- и баланс - упражнения. Развивает выносливость, координацию и формирует мышечный корсет.

Продолжительность: 45 минут