Студия сайкла в центре Москвы
В нашем клубе присутсвуют сайкл-тренировки, а что означает сайклинг, мы расскажем в данной статье.
Сайклингом является интервальная тренировка высокой интенсивности на велотренажерах колодочного типа, проводящаяся под жестким присмотром инструкторов, которые были специально обучены для этого.
Желающим сбросить ненужные килограммы, поддержать в форме свою фигуру, тем кто ведет здоровый образ жизни и укрепляет своё здоровье, подойдут сайкл-тренировки и будут очень полезными.
Эти тренировки помогают сбросить от 700 калорий за 45 минут занятий в интенсивном темпе, что очень привлекает тех, кто следит и ведёт подсчет своих калорий. Также, если заниматься сайкл-тренировками около одного часа, то за занятие можно избавиться не меньше, чем от тысячи калорий.
Вред от занятий и противопоказания
В любом виде спорта есть свои противопоказания и сайклинг не исключение. К этим противопоказаниям относятся:
- Болезни сердца и сосудов.
- Высокое кровяное давление.
- Варикоз.
- Получение травм конечностей и коленных суставов.
- Заболевание вирусными инфекциями.
- Перенесение операций.
- Беременность.
От посещения очередной сайкл-тренировки необходимо воздержаться и остаться дома, если вы почувствовали усталость и слабость, даже если вы неоднократно посещали тренировки. Это необходимо, потому что возможна потеря сознания, уставший и слабый организм не в силах выдерживать большие интенсивные нагрузки, которые человек получает во время занятия сайклингом. Пренебрежение этим может привести за собой различные непредсказуемые и опасные последствия для человека.
Какие мышцы воздействованы во время сайкл- тренировок?
Во процессе тренировок на стационарных велосипедах, в основном, воздействуются все мышцы нижней части туловища. Помимо этого, при занятии чудесными сайкл-тренировками, разрабатываются и все остальные мышцы тела.
В процессе занятий кардиотренировками, происходит нормализация работы сердца по транспортировке крови в организме, так как сердце получает наиболее благоприятную для него нагрузку а, как известно, сердечная мышца является самой главной в нашем организме. Благодаря этому, происходит улучшение процессов кровообращения в теле, насыщение органов тела кислородом, нормализуются и улучшаются процессы метаболизма.