Групповой тренинг - преимущества занятий в группах
Групповые тренинги помогают улучшить физические качества человека, так же помогают человеку лучше двигаться, делают его выносливее, сильнее, быстрее и гибче.
Происхождение и польза групповых тренировок
Групповые тренировки являются своеобразным нововведением в мире спорта и фитнес-клубов. Такие тренировки являются наиболее эффективными и полезными, так как они разработаны и составлены из тренировок, заимствованных из разных видов спорта.
Такие упражнения используются такими спортсменами, как:
- Профессиональными пловцами;
- Спортсменами, занимающимися легкой атлетикой;
- Спортсменами горнолыжниками;
- Спортсменами, занимающимися гонками на велосипедах;
- Спортсменами конькобежцами;
- Спортсменами, занимающимися греблей на байдарке.
Групповые тренинги обрели большую популярность, так как стали известными благодаря своей эффективности. Такие тренировки любят не только постоянные посетители фитнес-клубов, но и люди, которые занимаются здоровым образом жизни. Групповые тренировки включают в себя различные тренировки разной интенсивности и уровня сложности. Такие тренировки нормализуют дыхание, улучшают вестибулярный аппарат и укрепляют здоровье.
Данные тренировки являются очень полезными, так как даже одна тренировка, длящаяся один час, приведет ваши мышцы в тонус, укрепит их, ускорит обмен веществ, улучшит кровообращение, укрепит скелет тела. Напряжение, которое приходится на позвоночник, кости и суставы является минимальным, поэтому данные тренировки никак не навредят вашему здоровью.
Как влияют данные тренировки в группе на ваш организм?
Функциональная тренировка представляет собой тренировку высокой интенсивности, которая состоит из простейших упражнений, которые каждый человек выполняет изо дня в день в своей привычной жизни. Групповые тренировки помогут улучшить физические показатели организма и тела, улучшаются движения и рефлексы.
Групповые занятия также называют 3D-тренировками, так как при выполнении упражнений программы, задействуются все мышцы тела и происходит воздействие на весь организм человека.
Тренировки в группах помогут вам:
- Укрепить мышцы тела;
- Улучшить кровообращение;
- Нормализовать кислородный обмен в организме и его циркуляцию;
- Сбросить вес и поддерживать тело в форме;
- Избавиться от бессонницы и улучшит сон;
- Нормализовать давление;
- Сердце начнет работать лучше;
- Укрепить мышцы позвоночника;
- Без вреда для организма помогут нарастить мышцы;
- Предупредят развитие болезней костей и позвоночника;
- Вероятность получения травм становится минимальной.
- Групповые тренировки помогают быстро восстановиться после травм, реабилитироваться после перенесенных операций и нарушений двигательного аппарата.
Какие достоинства имеют тренировки в группах?
- При занятиях в группах, у вас появляется мотивация и стремление совершенствоваться. Тренер и согруппники постоянно поддерживают вас, благодаря чему вы не останавливаетесь на достигнутом.
- При занятиях в группах, время проходит очень незаметно и тренировки кажутся короткими и быстрыми. Если же человек тренируется самостоятельно, время тянется в несколько раз больше.
- Данные тренировки являются очень эффективными, так как программа таких занятий рассчитана на каждого участника группы. Времени на отдых, разговоры и расслабление у вас не останется, так как всё ваше внимание будет нацелено на выполнение упражнений.
- Время занятия в групповых тренировках рассчитано поминутно. Здесь отведено время и на разминку и на упражнения и на упражнения различной интенсивности и сложности.
- На каждой групповой тренировке присутствует тренер, который следит за всем процессом выполнения упражнений. При неправильном исполнении какого-либо упражнения, тренер укажет на ошибки и исправит их.
- Данные тренировки, проходящие в группе, снимают стресс, поднимают настроение и помогают избавиться от стрессовых ситуаций и тревожных мыслей.
- Каждое занятие ведется под присмотром профессионального тренера, который составляет план занятий, выбирает лучшие упражнения и постоянно их комбинирует, тем самым избавляя от однообразия.
- При выполнении данных тренировок сжигается более большой процент калорий и жира в организме. За одно такое занятие можно избавиться от 400 ненавистных калорий.
- Все тренировки проходят по плану, организованно, так как за исполнением всех упражнений следит профессиональный тренер.
- Ещё один плюс групповых тренировок состоит в том, что вы можете завести новые знакомства, познакомиться с интересными людьми и найти друзей и единомышленников.
- При работе в группе, вы постоянно мотивируетесь на новые успехи и достижения, так как не хотите отставать от согруппников.
- Вы можете весело провести свое время и получить заряд положительных эмоций, что позитивно скажется на вашем здоровье. Благодаря хорошей компании время проходит быстрее, интереснее и полезнее.
Какую роль играют групповые тренировки?
Благодаря правильно подобранным упражнениям, групповые тренировки способны творить чудеса. Такие занятия воздействуют на весь ваш организм, улучшают его состояние, повышают иммунитет и в целом улучшают самочувствие. А благодаря тому, что в группе с вами занимаются другие люди, вы ставите перед собой цели, мотивируетесь на их совершение и таким образом добиваетесь поставленных перед собой целей.
Собирая группы, наш фитнес-клуб изучает все факторы и таким образом подбирает составы. Здесь находятся такие же люди, как и вы, поэтому вы будете чувствовать себя довольно расслабленно и спокойно.
Благодаря групповым тренингам, вы можете:
- Получить хорошую мотивацию;
- Достигать поставленных целей и задач;
- Применять полученные знания в повседневной жизни;
- Будете соревноваться с другими участниками группы, что даст наиболее высокие результаты;
- Познакомитесь с новыми людьми;
- Будете получать положительные эмоции на протяжении всего занятия;
- Анализировать отношения между участниками своей команды;
- Поймете, что у всех людей есть проблемы и будете относиться ко всему проще;
- У вас пройдут комплексы.
Все наши тренеры профессионалы в своем деле. Они имеют необходимый опыт работы, квалификацию и образование. Тренера подбирают только эффективные упражнения для работы в группе. Это помогает добиться каждому участнику группы желаемых результатов. Специально подобранные упражнения помогут вам укрепить своё здоровье, обрести красивый вид и внутреннее спокойствие. Групповые тренинги разработаны на специальных психологических тренингах, что неосознанно дает конкуренцию участникам группы. Тут вы встретите разных людей, и каждый человек будет уникален в чем-то. Вы научитесь общаться с людьми и находиться с ними в гармонии.
Также групповые тренинги выходят дешевле в финансовом плане, нежели личные занятия с тренером. Но перед началом тренировок необходима консультация врача, который подскажет какие нагрузки подходят вам.