Элитный фитнес клуб Москвы
Спортивный зал на территории клуба Golden Mile Fitness&Spa снабжен современнейшими тренажерами известных брендов. Мы предоставляем услуги только на высочайшем уровне. Можете смело идти в наш фитнес-клуб премиум класса. В нашем клубе вы можете, как заниматься в группах, так и лично с тренером. Мы предоставляем множество услуг, начиная с йоги, занятий на тренажерах, пилатеса и заканчивая различными боевыми искусствами. Это и многое другое имеется в нашем клубе. Вы можете выбрать любое интересующее занятие на ваш вкус и предпочтения.
Почему важно заниматься спортом и ходить в фитнес- клубы?
Благодаря посещению фитнес-клуба и тренажерного зала, вы можете привести тело в форму, сделать его подтянутым и улучшить здоровье. Также, вы сможете предупредить появление каких-либо заболеваний и избежать их.
Спорт и физическая активность на регулярной основе поможет сохранить здоровье и поддерживать самочувствие. Занятия в зале положительно влияют на здоровье человека. Тренировки улучшают метаболизм, работу кровеносной системы, сердца и сосудов, головного мозга. Улучшается пищеварение, обмен веществ и энергии. Улучшается работа выделительной и половой системы. Благодаря занятиям спортом вы сможете избежать и предупредить появление кислородного голодания и застоев в организме. Недаром в жизни ходит такая истина, что движение - это жизнь. Это отличная профилактика гипоксии и застойных явлений в организме.
Можно найти огромное множество причин, почему стоит начать посещать тренажерные залы. Каждый человек должен сам определить, по какой причине ему необходимо посещать зал и тренироваться. Это может быть желание скинуть лишний вес и избавиться от ненавистных килограммов. Хотите выглядеть красивее, улучшить состояние кожи и подтянуть её, желаете стать лучше, совершеннее. Ни один эксперт в медицине утверждает, что физическая активность является важнейшей частью жизни человека, которая должна присутствовать у каждого.
В современном мире организм человека и его тело нуждается в постоянных физических нагрузках и активности, так как всё больше людей ведут сидячий образ жизни. Мы ходим на работу для того, чтобы иметь средства для удовлетворения своих потребностей, потребностей тела, но при этом, забываем, что необходимо производить над ним постоянную работу.
Физическая активность в тренажерном зале поможет вам постоянно совершенствоваться. Вот увидите, ваше тело скажет вам спасибо и будет радовать вас полученными результатами, после чего вы не захотите останавливаться на достигнутом. Личные тренировки с тренером помогут вам в достижении лучших результатов.
Если вы будете посещать тренажерный зал, вы в скором времени заметите, как ваши физические показатели во много раз возрастут: станете выносливее, сильнее. У вас появится уверенность в себе, своих силах. Также вы избавитесь от стресса и депрессии.
Плюсы регулярного посещения тренажерного зала:
- У вас повысится иммунитет;
- У вас не будет депрессивных состояний и стресса;
- Занятие в зале - это предотвращение ожирения;
- Уменьшится риск болезней сердца и сосудов;
- Вы укрепите мышцы всего тела;
- Предотвратите появление болезней опорно-двигательной системы.
Если вы желаете похудеть, необходимо знать, что сочетание правильного питания и посещения тренажерного зала поможет достичь огромных успехов.
Если вы начали ходить в зал, необходимо продолжать это делать, отступление чревато большим стрессом для организма и результаты будут быстро обнуляться.
Каких результатов вы можете достичь, посещая тренажерный зал?
Вы улучшите вид вашего тела. Для получения красивого и идеального тела необходимо приложить много усилий, но это возможно достичь каждому, кто этого желает. Но постоянно поддерживать тело в форме без тренировок невозможно. Когда вы перестаете тренироваться, мышцы начинают слабеть и теряют свой тонус, что приводит к обвисанию кожи. От этого человек теряет мотивацию к действиям, начинает переедать, употреблять нездоровую пищу. Каждый человек, который перестает заниматься, думает о том, чтобы съесть немного нездоровой еды и с ним ничего не случится. Затем, количество такой вредной пищи растет. Итог этому- ухудшение вашего внешнего вида, фигуры. Но начать тренировки после такой большой паузы очень сложно. Спортсмены знают об этом и не перестают заниматься.- У вас поднимется самооценка и самоуважение. Вы будете чувствовать себя достойным человеком, так как постоянно будете бороться со слабостями. Вы станете уверенным в себе человеком.
- После достижения поставленной цели, человек теряют мотивацию и смысл жизни, так как достиг, чего хотел, и ему больше не к чему стремиться. Спортсмены в таком случае постоянно ставят перед собой всё новые и новые цели. Они не останавливаются, а стремятся к ещё лучшим результатам. Таким образом, спортсмены не опускают руки, поддерживают тело и дух в тонусе.
- Вы получаете психологическую разрядку. Любой спорт, а в особенности, агрессивный и активный, требует огромного количества энергии. Даже после легкой тренировки человек чувствует усталость. После этого все мысли отходят на второй план, становится малозначительным, и на вредные привычки совершенно нет времени и желания. Именно за этим чувством отреченности и опустошения люди приходят в тренажерный зал.
- Каждый человек имеет свою причину заниматься физической активностью и спортом. Поднять свою репутацию среди других, добиться уважения, что-то доказать себе. Каждый имеет свою мотивацию к тому, чтобы начать заниматься спортом, но если вы начали и полюбили это дело, вы уже никогда не сможете остановиться и оставить его.
Как часто заниматься в тренажерном зале?
Физические нагрузки должны присутствовать каждый день в жизни человека. Даже простая лестница или прогулка является физической активностью. Аэробная нагрузка должна производиться от трех до пяти раз в неделю. Это может быть плавание в бассейне, пешая прогулка, поездка на велосипеде. При сидячем образе жизни, необходимо вливаться в спорт, начиная с кардио тренировок от двух раз в неделю, также можно ходить на фитнес или тренажерный зал около двух раз в неделю.
Но есть специально созданное расписание тренировок, если вы только начинаете заниматься спортом:
- В понедельник и четверг- тренировка в тренажерном зале;
- Во вторник и пятницу занимайтесь кардио тренировками;
- В среду, субботу и воскресенье делайте перерыв и отдыхайте.