Это одна из современных ветвей хатха-йоги. Отличительная черта - это техника выполнения асан, где движения и дыхание являют собой единую совокупность или поток. В ходе таких практик йоги выполнение тех или иных асан характеризуется плавным переходом от одной к другой посредством виньяс - динамическое движение быстро сменяется статическим. Так задаётся характерный темп занятия, где сочетается попеременная концентрация и расслабление тех или иных мышц, тем самым практикующие достигают наивысшую точку и физически, и эмоционально. Посредством такой практики практикующий постигает истинные возможности своего тела и духа, в будущем: на работе, в семье, в повседневной жизни он сможет максимально продуктивно использовать ресурсы своего разума и тела.

Осознанность дыхания, медленные, плавные, перетекающие из одного в другое движения, размеренное и спокойное состояние души и тела, постоянная концентрация сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы – всё это делает практику VINYASA FLOW YOGA походящим на бесконечно прекрасный танец, который дарит телу - здоровье и красоту, а разуму и сознанию – спокойствие. Это направление подойдёт всем желающим: и новичкам, и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях йоги.