Блок тренировок — свой путь к здоровому, стройному телу.
Составить персональный блок тренировок правильно необходимо учитывая собственные цели и желания.
Ведь бессистемные занятия фитнесом приводят к разочарованиям, собственный успех ускользает от Вас. Тем более, что многие начинающие заниматься фитнесом самостоятельно, не могут оценить состояние своей физической подготовки.
Поэтому составить блок тренировок, который будет включать в себя не только правильно подобранные именно для Вас, физические упражнения, а ещё и правильное, сбалансированное питание крайне необходимо.
Блок персональных тренировок
Есть большая разница тренироваться со специалистом и без него.
Опытный тренер поможет вам грамотно составить блок Ваших тренировок, проследит за правильным выполнением упражнений, качественно даст рекомендации по составлению ежедневного меню.
Но самое главное будет контролировать Ваш прогресс.
Тренировки со специалистом и без – это разные занятия в плане результативности.
Каждый задавался вопросом: «блок тренировок это сколько»?
Многие, почувствовав боль в мышцах, жалеют себя, замедляют интенсивность занятий и, зачастую перестают ходить в зал, пропадает мотивация заниматься фитнесом.
Хороший персональный наставник ускорит получение результата в желаемом направлении.
Причём составление нужной и правильной программы необходимо и новичкам и людям с большим опытом занятий фитнеса.
Ведь следует определить цель тренировок, частоту посещения, продолжительность занятий, а также тренируемую группу мышц.
Разные цели, которые мы ставим перед собой требуют различного подхода, а в следствии, выбора различных по интенсивности и наполнению тренировок.
Например программа для похудения включает в себя силовые и кардио тренировки.
Кардио тренировки дают возможность тратить большую часть калорий, а силовые прокачивают мышцы.
Программа для тех, кто хочет накачать мышцы предполагает акцент на силовых упражнениях, а также исключение кардио упражнений.
Для поддержания мышц в тонусе нужны и кардио, и силовые упражнения.
Замечательным вариантом кардио занятий вместо беговой дорожки является плавание в бассейне, что позволяет расслабиться и быть средством восстановления.
Если Ваша главная цель научится плавать, то заниматься нужно два-три раза в неделю, начиная с малых объемов, наращивая постепенно дистанцию.
Также прорабатывать основные элементы плавания, выполняя упражнения на различные виды гребка и дыхательную гимнастику.
Выбор персональных занятий имеет ряд преимуществ:
- Индивидуальный выбор питания и персональной программы;
- Быстрый результат при малых временных затратах;
- Получение важных знаний для дальнейших самостоятельных занятий;
- Дополнительная мотивация;
- Реальная оценка достижений.
Выбор грамотного тренера с необходимыми компетенциями, позволит Вам быстрее и с меньшими потерями добиться той цели, которую Вы для себя ставите.
Где можно осуществить задуманное?
Ответ прост: центр столицы, Хилков переулок 1, GOLDEN MILE FITNESS & SPA.
Профессионализм и индивидуальный подход сертифицированных тренеров клуба GOLDEN MILE FITNESS & SPA позволяет скрупулёзно изучить физическое и эмоциональное состояние, избежать переутомления, травм и ухудшения здоровья.