Летние занятия Outdoor!

- 07 -
2022

Outdoor занятия с тренерами Golden Mile

Outdoor занятия с тренерами Golden Mile

ПРИГЛАШАЕМ НА ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ OUTDOOR! РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ССЫЛКЕ 

VELO + Functional training 90 минут

В 11:45 встреча гостей на парковке клуба Golden Mile. Если Вы используете свой велосипед – старт в 12:00 от въезда на парковку клуба. Спортивное оборудование: велосипед и шлем могут быть предоставлены клубом.

Тренировка проходит по Пречистенской, Фрунзенской и Лужнецкой набережных, а также в Лужниках. Занятие проходит по равнинной местности, что позволит отработать все техники езды на велосипеде, повысить свой уровень и подготовится к более сложным трассам и нагрузкам. Подходит для любого уровня физической подготовки. Тренировка состоит из чередования езды на велосипеде разной интенсивности, и функциональной тренировки на одной из «станций» Лужников. Длительность тренировки 90 минут, возвращение в Клуб около 13:30.

Форма одежды: спортивный костюм/велокостюм, кроссовки. Обращаем Ваше внимание, т.к. часть занятия функциональная тренировка, велотуфли не подойдут, либо наличие сменной обувь. Наличие шлема – обязательно! Бутылка воды.

При плохой погоде данный формат урок проводится в Клубе Golden Mile. Урок проводится по предварительной записи, отмена за 12 часов.

Рекомендуем после Outdoor тренировки посетить занятие Stretch в 14:00 в большом зале клуба Golden Mile.

 

Run + Nordicwalking 60 минут

В 10:45 встреча гостей клуба Golden Mile около главного входа в парк Горького.

Тренировка носит интервальный характер и состоит из чередования быстрой и медленной ходьбы, медленного бега, бега трусцой по пересеченной местности парка. Спортивное оборудование: треккинговые палки, могут быть предоставлены клубом.

Форма одежды – спортивная, кроссовки. Бутылка воды – обязательна! При плохой погоде данный формат урок проводится в Клубе Golden Mile.

Урок проводится по предварительной записи, отмена за 12 часов.

Рекомендуем совместить урок Run/Nordic walking с уроком Stretch Outdoor.

 

STRETCH OUTDOOR 60 минут

В 11:55 встреча гостей клуба Golden Mile около главного входа в парк Горького.

Тренировка состоит из разминки – быстрая ходьба/бег 7-10 минут по пересеченной местности парка до места проведения тренировки. И основной части – растягивающих упражнений, направленных на улучшение показателей гибкости.

Форма одежды – спортивная, кроссовки. Бутылка воды – обязательна!

Спортивное оборудование – гимнастический коврик/коврик для йоги, могут быть предоставлены клубом. При плохой погоде данный формат урок проводится в Клубе Golden Mile. Урок проводится по предварительной записи, отмена за 12 часов.

Рекомендуем совместить урок Run+Nordic walking с уроком Stretch Outdoor.

ПРИГЛАШАЕМ НА ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ OUTDOOR! РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ССЫЛКЕ 

 

 

Подарочный сертификат

Подарочный сертификат дает право оплатить любую услугу
или продукт в Golden Mile Fitness & Spa