Тренировка в бассейне дарит силу, энергию, бодрость, а также красивые формы тела.
Занятия плаванием доставляют радость и удовольствие, как детям, так и взрослым. Ведь на протяжение девяти месяцев ребенок находится в утробе матери в воде.
Поэтому стихия воды всегда притягивает человека.
Минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а также низкая опасность получения травмы позволяет считать плавание идеальным видом спорта.
Благодаря гидроподдержке тела, мышцы и суставы не получают перенапряжения, нагрузка распределяется равномерно.
Важным фактором является расслабление позвоночника, укрепление стоп во время тренировок в бассейне, что очень полезно при наличие остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, а также межпозвоночных грыж.
Плавание благоприятно влияет на укрепление иммунитета, укрепляет сердце, сосуды, улучшает работу легких, помогает снять напряжение, расслабиться, а также избавляет от стресса.
Доктора рекомендуют занятия в воде беременным женщинам, не имеющим противопоказаний и угрозы выкидыша.
Фитнес тренировки в бассейне снимают боль в спине и в ногах, подготавливают женский организм к родам, а также женщины, посещающие тренировки в бассейне, быстро приводят фигуру в желаемую норму и не так быстро набирают вес.
Водные занятия всегда насыщают организм человека позитивом, снимают эмоциональное напряжение.
Во время тренировок в бассейне задействованы практически все мышцы, на которые благотворно отражаются выполнения упражнений в водной среде.
Дарить положительные эмоции - это главный критерий фитнеса, ведь, занимаясь в воде, не бывает жарко, что является преимуществом этого вида спорта.
Тренировки в воде имеют множество преимуществ, следует определить главные для здоровья человека:
- Улучшение сна
- Снижение холестерина до нужного уровня
- Благотворно влияет на организм при артрите и астме
- Увеличение мышечной массы
- Состояние организма поддерживается в тонусе
- Улучшается пищеварение
- Систематические занятия способствуют похудению
- Рекомендуются при реабилитации после травм
- Кардио и респираторная система организма получает профилактику, благодаря чему улучшается общее состояние организма
Тренировки в бассейне для похудения
Система тренировок в бассейне благотворно влияет на каждого человека, однако особенно полезно для женщин, организм которых с возрастом зачастую страдает от лишнего веса.
Избавится от целлюлита поможет плавание брассом, кролем, с доской, в ластах, или без них, а также индивидуальная система тренировок, исходя из отзывов клиенток нашего клуба, позволяет укрепить мышцы и весь организм.
Упражнения в воде для начинающих обеспечивают щадящую нагрузку, не рискуя коленями, во время выхода на пробежку, что имеет важное значение для женщин с лишним весом, а также помогает тратить калории, развить силу, гибкость и выносливость.
Среди большинства видов фитнеса тренировки в бассейне наилучшим способом влияют на женский организм для достижения желаемого результата похудения.
Услугами индивидуальных занятий для похудения пользуются как женщины, так и мужчины, желая видеть свое тело в подтянутой форме, а также держать все мышцы в тонусе.
Мужчинам упражнения в воде несут большую пользу, помогая сформировать атлетическую мужскую фигуру – широкие плечи, узкие бедра.
За счет активной работы мышц, в организме ускоряется обмен веществ, органы дыхания усиленно работают, из-за чего повышается количество кислорода в крови, тонизируется сердечно – сосудистая, иммунная, а также нервная система мужчины.
Упражнения в воде способствуют развитию мышечного рельефа и укреплению костного скелета.
В нашем фитнес клубе предлагаются услуги индивидуальных тренировок для похудения в бассейне, которые позволяют подобрать персонально подходящую программу для каждой женщины, а также мужчины, учитывая пожелания и желаемый результат клиента.
Рекомендуется систематическое посещение бассейна для получения стройной фигуры, укрепления здоровья. Занятия для похудения разделены на комплексы: для спины, живота, ног.
Упражнения в воде рекомендуются докторами с раннего детства, а также с грудничкового периода, благодаря чему дети меньше болеют, легче переносят любые нагрузки, организм закаливается, а ребенок получает огромное удовольствие. Немало преимуществ для детей имеют занятия в воде:
- Вода снимает стресс и расслабляет, уменьшается детская агрессия
- Ребенок, посещая бассейн, имеет развитые мышцы
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата
- Отличный способ закаливания для детского организма
- Вода помогает быстрее избавится от неврологических проблем у грудничков
- Развитие гибкости у детей
Тренеры с высокой квалификацией в нашем клубе предлагают индивидуальные занятия с детьми разного возраста, подбирая программу, учитывая физические способности ребенка. В клубе предлагаются групповые занятия для детей в воде.