SCHEDULE

GROUP PROGRAMS on october 2020

We respect your time and take care of your health. That is why we we recommend an integrated approach to achieve perfect results in the care, health, saturation and nutrition of the body, maintaining physical fitness, beauty and energy fullness.


окт 25, 2020
12:00

Thai Boxing

Зона единоборств

Шандринов Андрей

/assets/components/phpthumbof/cache/g_tr_shandrinov_andrei.7ceb983e77ce279946e88f631c04f2cc.png

Тайский бокс- это боевое искусство Таиланда. Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары противнику наносятся на всех уровнях: в голову, по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски в тайском боксе играют менее значимую роль.

О тренере:
  • uploads/personal/g_tr_shandrinov_andrei.pngПрофессиональные навыки: проведение групповых и индивидуальных тренировок.
  • Спортивные достижения: многокрытный призёр чемпионатов Москвы и Московской области по тайскому боксу . Участник чемпионатов страны по кикбоксингу. 
  • Профессиональный опыт: стаж работы 4 года.
окт 25, 2020
13:00

Pilates Reformer

Предзапись

Group Studio

Постникова Дарья Анатольевна

/assets/components/phpthumbof/cache/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%94%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%20%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0.01b77e2027b0001be640dc7055ca891a.png

Cистема упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Занятия проходят на мате или спец.оборудовании (реформере).Для любого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Образование :

  • Высшее РГУТИС, специалист социально-культурного сервиса.
  • Магистратура РГГУ, факультет культурологии.
  • Общероссийская танцевальная организация ОРТО, диплом педагога современного танца.

Сертификаты и повышение квалификации:

  • Dance Academy Fontys. Contemporary Dance, курс современного танца.
  • Семинар Gyrokinesis «Happy Moves»
  • Семинар базового уровня Romana’s Pilates
  • Семинар продолжающего уровня Romana’s Pilates
  • Стажировка в театре «Провинциальные танцы»

Творческие и спортивные достижения:

  • Победитель и призер Всероссийских и Международных конкурсов в командных и сольных программах
  • Участник танцевальных лабораторий в Голландии, Германии, Франции, России
  • Хореограф-постановщик пластических этюдов и танцевальных номеров
  • Лектор по истории танцев

Профессиональные навыки:

  • Pilates ( Reformer, Mat, все студийное оборудование)
  • Stretch
  • Преподавание на английском языке

Опыт работы: более 10 лет

окт 25, 2020
14:00

Body Sculpt

Group Studio

Малахов Максим

/assets/components/phpthumbof/cache/52d5d8b3-0141-4ca6-9ff0-29ae81a4db75.ae6481934de81f55fa79262b6dd59e96.jpg

Силовая тренировка, направленная на проработку основных крупных мышечных групп - спина, грудь, бедра, ягодицы, плечи, мышцы живота. Цель тренировки: мышечных рельеф, ускорение обменных процессов, жиросжигание.  Тренировка для высокого уровня подготовленности, 55 минут.

О тренере:

Педагог высшей квалификации
Кандидат педагогических наук
Мастер спорта по спортивному плаванию
Образование:
«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ/ГЦОЛИФК)»
Высшее (бакалавриат) «Теория и методика спортивного плавания» (с отличием)
Высшее (магистратура) «Физиология, адаптация организма к физическим нагрузкам» (с отличием)
Высшее (аспирантура) «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (с отличием)
Дополнительное образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: Спортивная нутрициология
FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса): Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Академия фитнеса: Инструктор групповых программ по аквааэробике/тренер по плаванию
Профессиональные навыки:

  • Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста
  • Знание особенностей теории и методики обучения техники спортивного плавания
  •  Анализ техники плавания с рекомендациями по дальнейшему совершенствованию
  • Совершенствование общей физической подготовки на основе возрастной периодизации (ОФП, специальная и силовая подготовка пловца)
  • Реабилитация после различных травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Составление программы тренировок в зависимости от предполагаемых целей

Опыт работы: более 10 лет

окт 25, 2020
15:00

Swimming

Аквазона

Малахов Максим

/assets/components/phpthumbof/cache/52d5d8b3-0141-4ca6-9ff0-29ae81a4db75.ae6481934de81f55fa79262b6dd59e96.jpg

Обучение спортивным стилям плавания. Для любого уровня подготовленности, 55 минут

О тренере:

Педагог высшей квалификации
Кандидат педагогических наук
Мастер спорта по спортивному плаванию
Образование:
«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ/ГЦОЛИФК)»
Высшее (бакалавриат) «Теория и методика спортивного плавания» (с отличием)
Высшее (магистратура) «Физиология, адаптация организма к физическим нагрузкам» (с отличием)
Высшее (аспирантура) «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» (с отличием)
Дополнительное образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: Спортивная нутрициология
FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса): Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Академия фитнеса: Инструктор групповых программ по аквааэробике/тренер по плаванию
Профессиональные навыки:

  • Обучение плаванию детей и взрослых любого возраста
  • Знание особенностей теории и методики обучения техники спортивного плавания
  •  Анализ техники плавания с рекомендациями по дальнейшему совершенствованию
  • Совершенствование общей физической подготовки на основе возрастной периодизации (ОФП, специальная и силовая подготовка пловца)
  • Реабилитация после различных травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Составление программы тренировок в зависимости от предполагаемых целей

Опыт работы: более 10 лет

 The duration of the group lesson is 45 minutes.

*** - classes are held for an additional fee: 1500 rubles., Painting (7-14) 1700 rubles., Individual 2000 rubles.

 PRELIMINARY signing up for class IS CARRIED OUT for 12 hours before